4、注意休息。充足的睡眠是宝宝发育的必要因素，你可以在昏昏欲睡的时候听一些轻音乐。有计划的进行睡眠，合理安排睡眠时间，尽量安排午休，晚上更需要保障充足的睡眠时间。
5、调整情绪。给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响，但是会产生潜在的影响。如果你因为压力而食欲不振，胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。
6、制定计划。有计划的分娩。尽可能多多了解你选择的生育地点，它的欠缺条件，以及明确你为什么选择它。生育前选择科学的生育方法，需要知道的是现在的自然生产也有顺产镇痛方法，所以没必要因为怕痛选择剖宫，除非真的很难生产出来再借助人工方法。
此外，据龙岩女子医院专家介绍，大多数成人感染弓形虫(T)、风疹病毒(R)、巨细胞病毒(C)、单纯疱疹病毒(H)以及其他病毒(O)(简称TORCH)，一般没有明显症状，不易被觉察，必须通过化验才能发现，如果生育将带入婴儿体内，会造成严重后果，所以孕前检查是必要的。
作为专业女性健康机构龙岩女子医院特设孕前全面健康检查项目；孕前全方位健康指导；孕前健康保健方案等，夫妇双方可以与专家面对面交流，畅谈孕前保健的细枝末节，为优生健康宝宝保驾护航。
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